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坐骨神経痛に効くストレッチ

" 坐骨神経痛 "

2017年10月9日

錦糸町はり灸院 坐骨神経痛13 坐骨神経痛に効くストレッチ

みなさんこんにちは、錦糸町はり灸院 川嶋です!

 

坐骨神経痛に効果のあるストレッチをご紹介致します。

今日、伸ばしていく筋肉は【外腹斜筋】です!

 

外腹斜筋が持つ作用とは

 

外腹斜筋は腰を回旋する筋肉で、鼠経靭帯と腸骨陵に付着しているので

痛みが回旋時や鼠経部に痛みがある場合や腰の上の方に痛みがあるときにも

このストレッチが有効になります!

 

外腹斜筋のストレッチ

手の甲と甲を合わせて体を横に倒すストレッチ

こちらがしっかり伸びておすすめです!

 

 

 

 

 

 

 

他にも体幹を捻るストレッチも有効です!

 

 

 

 

 

 

 

また詳しいポイントは直接細かくご説明させて

頂きますのでぜひぜひご質問ください!

 

 

墨田区 錦糸町はり灸院 鍼灸師 川嶋裕香里

カテゴリー: 坐骨神経痛. タグ: , , .
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