冷えによって起きる肩こりとは…

寒い日が続くと、頸や肩甲骨回りに痛みが生じたことはないでしょうか？

冷えは血流を悪くし、大きく影響を及ぼします。

その中でも特に血流の悪くなりやすい筋があります。

それは、、

棘上筋

という筋肉です。

ローテーターカフといって、

肩を支えるインナーマッスルの一つになっています。

肩を上げ始める際に初めに使われる筋肉で、

表面は大きな僧帽筋という筋肉に覆われています。

よく野球などをしている方が痛めやすい筋肉なの

ですが、私自身も過去に２回、強い痛みを感じた

経験があります。

川嶋が経験した冷えによる肩の痛み

明け方突然に肩に激痛が走り、仰向けで寝ると肩をつくだけでも痛みがあり、座った状態で寝ないといけない、といったことがありました。

原因は、重い荷物を持ったことで肩に負荷がかかったことと、明け方の冷えでした。

肩は特に感覚が鈍い場所で、凝っていても自覚のない方も多くいらっしゃいます。

強い痛みとなって症状が出る前に日頃から温める意識を持ち、明け方冷えない状態で寝て頂くことも大切です。

これからもっと寒くなってきますので気をつけていきましょうね。

では次回の更新でお会いしましょう！

墨田区　錦糸町はり灸院　鍼灸師　川嶋裕香里